O m\u00eas de dezembro, marcado por festas, eventos e reflex\u00f5es sobre o ano que se encerra, tamb\u00e9m traz um aumento significativo no n\u00edvel de estresse da popula\u00e7\u00e3o brasileira, conforme apontam dados da Internacional Stress Management Association Brasil (ISMA-BR). O \u00edndice m\u00e9dio de estresse cresce em torno de 75%, levantando quest\u00f5es sobre como esse aspecto se manifesta na cl\u00ednica psicol\u00f3gica e como lidar com suas causas.
Segundo a docente do curso de Psicologia da Est\u00e1cio, Adriana Viscardi, \u00e9 comum que, nesse per\u00edodo, as pessoas sejam sobrecarregadas devido \u00e0s demandas finais do ano, sejam elas festivas ou profissionais. “Normalmente, o cotidiano atropela a gente. Estamos atarefados com muitas festas, exigindo que sejam entregues, e acabamos adiando esse desconforto, fugindo dele. Isso \u00e9 algo bastante comum”, afirma Viscardi.
A especialista destaca a import\u00e2ncia de identificar as fontes de ansiedade e estresse, incentivando a pr\u00e1tica de listar e compreender o impacto de cada uma dessas quest\u00f5es na sa\u00fade mental. \u201cSe s\u00e3o as contas, por exemplo, principalmente para os pais, com rematr\u00edcula escolar, lista de material, festas e f\u00e9rias, \u00e9 necess\u00e1rio antecipar essas quest\u00f5es e fazer um planejamento para diminuir a ansiedade\u201d, sugere.
Adriana Viscardi tamb\u00e9m ressalta que o per\u00edodo de fim de ano concentra diversas situa\u00e7\u00f5es que s\u00e3o importantes para o aumento do estresse. \u201cAl\u00e9m das festas, h\u00e1 encontros familiares, saudades de entes queridos que n\u00e3o ser\u00e3o encontrados, quest\u00f5es financeiras, expectativas de presentes, reflex\u00f5es sobre o ano que passou e o desenvolvimento de uma nova fase contribui para esse aumento de estresse”, explica.
Diante desse cen\u00e1rio, a professora do curso de Psicologia sugere estrat\u00e9gias para lidar com o excesso de emo\u00e7\u00f5es que surgem nesse per\u00edodo desafiador. \u201c\u00c9 importante fazer um planejamento, colocar no papel as quest\u00f5es que geram ansiedade e buscar formas de diminuir esse desconforto aos poucos, lidando com cada uma delas de maneira gradual\u201d, orienta Viscardi.
Compreender as fontes de estresse, antecipar desafios e adotar estrat\u00e9gias para gerenciar as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o passos essenciais para garantir um final de ano mais equilibrado e saud\u00e1vel. A cl\u00ednica psicol\u00f3gica, sob a orienta\u00e7\u00e3o de profissionais capacitados, pode ser um apoio importante nesse processo, auxiliando os indiv\u00edduos a enfrentar os desafios emocionais que surgem nesta \u00e9poca do ano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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