{"id":41066,"date":"2024-08-02T12:28:08","date_gmt":"2024-08-02T15:28:08","guid":{"rendered":"http:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/?p=41066"},"modified":"2024-08-02T12:28:09","modified_gmt":"2024-08-02T15:28:09","slug":"pilates-e-menopausa-beneficios-para-a-saude-da-mulher-durante-uma-fase-de-transicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/2024\/08\/02\/pilates-e-menopausa-beneficios-para-a-saude-da-mulher-durante-uma-fase-de-transicao\/","title":{"rendered":"Pilates e Menopausa: Benef\u00edcios para a sa\u00fade da mulher durante uma fase de transi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Especialista fala sobre como a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio f\u00edsico pode dar mais disposi\u00e7\u00e3o, diminuir as dores e os efeitos colaterais inerentes a essa fase da vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com o passar dos anos, a busca por pr\u00e1ticas que promovam o bem-estar f\u00edsico e emocional tem se intensificado. Entre as diversas op\u00e7\u00f5es, o Pilates se destaca, especialmente para mulheres que enfrentam a menopausa. Recentemente, estudos e opini\u00f5es de especialistas t\u00eam destacado os benef\u00edcios do Pilates para mulheres que est\u00e3o passando pela menopausa. Essa fase de transi\u00e7\u00e3o na vida das mulheres pode ser mais suave e menos dolorosa com a pr\u00e1tica regular desses exerc\u00edcios espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9todo Pilates consiste em um conjunto de exerc\u00edcios praticados no solo, na bola e em aparelhos espec\u00edficos. Esses exerc\u00edcios s\u00e3o coordenados para promover melhora na respira\u00e7\u00e3o, fortalecimento e alongamento muscular, aumento da resist\u00eancia \u00e0 fadiga e aprimoramento da coordena\u00e7\u00e3o motora e do equil\u00edbrio. Al\u00e9m disso, o Pilates \u00e9 conhecido por melhorar a postura e diminuir dores, benef\u00edcios que s\u00e3o particularmente importantes para as mulheres na menopausa.<\/p>\n\n\n\n

Fellipe Abinasse, instrutor de pilates especialista em oncologia e sa\u00fade da mulher e professor da Est\u00e1cio Nova Friburgo, ressalta: “Um trabalho bem-feito, com um profissional capacitado, vai fazer com que a mulher que esteja passando por esse processo tenha mais disposi\u00e7\u00e3o, menos dores e sinta menos os efeitos colaterais inerentes a essa fase da vida. S\u00e3o exerc\u00edcios muito seguros e de evolu\u00e7\u00e3o gradual, sendo assim, qualquer pessoa, de qualquer idade, \u00e9 capaz de praticar tal atividade.”<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o especialista: “Se voc\u00ea ainda n\u00e3o entrou na menopausa, mas j\u00e1 est\u00e1 pr\u00f3xima a isso, a realiza\u00e7\u00e3o desses exerc\u00edcios ir\u00e1 fazer com que seu corpo se prepare melhor para esta futura fase, levando-a, assim, a ter melhor qualidade de vida.” Para as mulheres menopausadas, o Pilates evita a perda de massa \u00f3ssea e muscular, frequentes nesse per\u00edodo, e minimiza os efeitos adversos da menopausa, como os fogachos, a fadiga muscular e a diminui\u00e7\u00e3o da libido.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas recentes confirmam esses benef\u00edcios. Um estudo publicado na Menopause: The Journal of The North American Menopause Society indicou que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios como o Pilates pode reduzir a severidade dos fogachos em at\u00e9 55% e melhorar a qualidade do sono. Outro estudo da Osteoporosis International mostrou que mulheres que praticam Pilates t\u00eam uma densidade mineral \u00f3ssea significativamente maior em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s que n\u00e3o praticam, ajudando a prevenir a osteoporose.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, o Pilates tamb\u00e9m trabalha intensamente os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico. “Este trabalho n\u00e3o s\u00f3 ajuda a minimizar a diminui\u00e7\u00e3o da libido, mas tamb\u00e9m previne ou trata poss\u00edveis incontin\u00eancias urin\u00e1rias”, complementa Fellipe.<\/p>\n\n\n\n

Ainda, de acordo com o especialista em sa\u00fade da mulher, “Um programa bem estruturado sob orienta\u00e7\u00e3o profissional pode significativamente melhorar a experi\u00eancia da mulher durante a menopausa. Reduz desconfortos, aumenta a vitalidade e mitiga muitos dos sintomas associados.”<\/p>\n\n\n\n

Desenvolvido por Joseph Pilates, este m\u00e9todo foca em movimentos coordenados, seguros e adapt\u00e1veis para pessoas de todas as idades e n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico, tornando-os acess\u00edveis. Em um momento em que o corpo passa por tantas mudan\u00e7as, encontrar um exerc\u00edcio que ofere\u00e7a seguran\u00e7a e benef\u00edcios abrangentes \u00e9 essencial. Ao incorporar o Pilates em suas rotinas, as mulheres que est\u00e3o se preparando para a menopausa ou que j\u00e1 est\u00e3o vivenciando essa fase, podem melhor preparar seus corpos, promovendo resili\u00eancia e bem-estar geral. O Pilates, com sua abordagem gradual e personalizada, se mostra uma escolha ideal para mulheres que buscam enfrentar a menopausa com mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Atendimentos da Cl\u00ednica Escola de Fisioterapia em Petr\u00f3polis
<\/strong>Na Regi\u00e3o Serrana, as Cl\u00ednicas Escola da Est\u00e1cio, Universidade que possui conceito institucional m\u00e1ximo na avalia\u00e7\u00e3o do MEC, sendo uma das maiores e mais respeitadas institui\u00e7\u00f5es de ensino superior do pa\u00eds, oferecem reabilita\u00e7\u00e3o para diversas condi\u00e7\u00f5es, utilizando t\u00e9cnicas especializadas para ajudar os pacientes a recuperarem sua capacidade de movimento e independ\u00eancia. Com instala\u00e7\u00f5es modernas e metodologias de ensino atualizadas, essas cl\u00ednicas s\u00e3o essenciais tanto para a forma\u00e7\u00e3o acad\u00eamica dos alunos quanto para o atendimento \u00e0 comunidade.<\/p>\n\n\n\n

Em Petr\u00f3polis, o hor\u00e1rio de funcionamento \u00e9: Segunda \u00e0 Sexta-feira das 8h \u00e0s 18h e S\u00e1bado das 8h \u00e0s 13h<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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