{"id":44543,"date":"2025-02-27T16:32:38","date_gmt":"2025-02-27T19:32:38","guid":{"rendered":"http:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/?p=44543"},"modified":"2025-02-27T16:32:43","modified_gmt":"2025-02-27T19:32:43","slug":"uso-excessivo-de-telas-provoca-aumento-de-dort-ler-entre-jovens-e-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/2025\/02\/27\/uso-excessivo-de-telas-provoca-aumento-de-dort-ler-entre-jovens-e-adolescentes\/","title":{"rendered":"Uso excessivo de telas provoca aumento de DORT\/LER entre jovens e adolescentes"},"content":{"rendered":"\n

No dia de conscientizac\u0327a\u0303o sobre as doenc\u0327as, dia 28 de fevereiro, especialista alerta para os riscos e a importa\u0302ncia da prevenc\u0327a\u0303o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antes, a LER (Lesa\u0303o por Esforc\u0327o Repetitivo) e a DORT (Distu\u0301rbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) eram problemas comuns entre profissionais que passavam anos desempenhando atividades repetitivas. No entanto, essa realidade tem mudado. Cada vez mais, jovens e adolescentes esta\u0303o desenvolvendo dores cro\u0302nicas causadas pelo uso excessivo de celulares, computadores e videogames.
O alerta vem de especialistas da a\u0301rea da sau\u0301de, que apontam a ma\u0301 postura, a falta de pausas e a longa exposic\u0327a\u0303o a\u0300s telas como fatores determinantes para o aumento desses casos. Segundo o professor Luciano Pereira, fisioterapeuta e docente da Esta\u0301cio, \u201cos adolescentes passam horas segurando o celular em posic\u0327o\u0303es inadequadas, forc\u0327ando punhos, pescoc\u0327o e ombros. Esse esforc\u0327o repetitivo, ao longo do tempo, pode desencadear inflamac\u0327o\u0303es e dores cro\u0302nicas.\u201d
Os sintomas podem comec\u0327ar de forma sutil, mas a longo prazo se tornam limitantes. Dorme\u0302ncia, formigamento, dores nos punhos, cotovelos e ombros sa\u0303o sinais comuns de alerta. \u201cMuitos jovens ignoram as dores iniciais, mas, sem um cuidado adequado, o quadro pode evoluir para inflamac\u0327o\u0303es mais graves, como tendinites e si\u0301ndrome do tu\u0301nel do carpo\u201d, explica Luciano.
Ale\u0301m das dores musculares, a postura inadequada ao utilizar celulares e computadores tambe\u0301m pode gerar desalinhamentos na coluna, agravando o problema. A prevenc\u0327a\u0303o passa pela conscientizac\u0327a\u0303o e adoc\u0327a\u0303o de novos ha\u0301bitos. Luciano recomenda que os jovens realizem pausas regulares durante o uso de telas, fac\u0327am exerc\u00edcios f\u00edsicos e adotem posturas mais ergono\u0302micas.
\u201cA cada 30 minutos de uso, o ideal e\u0301 parar um pouco, movimentar os brac\u0327os e o pescoc\u0327o para evitar sobrecarga\u201d, orienta.
Para quem ja\u0301 apresenta dores persistentes, a recomendac\u0327a\u0303o e\u0301 buscar avaliac\u0327a\u0303o profissional o quanto antes. \u201cFisioterapia e exerci\u0301cios especi\u0301ficos podem corrigir o problema antes que ele se torne algo cro\u0302nico e incapacitante\u201d, alerta o fisioterapeuta.
Com a crescente digitalizac\u0327a\u0303o das atividades dia\u0301rias, desde o estudo ate\u0301 o lazer, e\u0301 fundamental que jovens, pais e educadores estejam atentos aos impactos do tempo excessivo em frente a\u0300s telas. Pequenas mudanc\u0327as na rotina podem fazer a diferenc\u0327a para garantir uma vida sauda\u0301vel e livre de dores no futuro.
Sedentarismo e sobrepeso agravam o problema
Ale\u0301m do impacto direto do uso excessivo de telas na postura e no desenvolvimento de dores musculares, estudos indicam que o sedentarismo e o sobrepeso sa\u0303o fatores que podem agravar ainda mais esse quadro. Segundo pesquisas recentes, adolescentes que passam mais tempo em frente a\u0300s telas tendem a praticar menos atividades fi\u0301sicas, o que enfraquece a musculatura e aumenta a predisposic\u0327a\u0303o a problemas posturais.
A chamada Si\u0301ndrome do “Text Neck”, causada pela inclinac\u0327a\u0303o excessiva da cabec\u0327a ao olhar para telas, e\u0301 um dos problemas mais recorrentes entre jovens, e sua incide\u0302ncia e\u0301 ainda maior em indivi\u0301duos com sobrepeso. “O excesso de peso pode sobrecarregar ainda mais as articulac\u0327o\u0303es e dificultar a recuperac\u0327a\u0303o de leso\u0303es musculoesquele\u0301ticas”, explica Luciano Pereira.
Para prevenir complicac\u0327o\u0303es, o especialista recomenda equilibrar o tempo de tela com exerci\u0301cios fi\u0301sicos e ha\u0301bitos sauda\u0301veis. \u201cAtividades que fortalecem a musculatura, como pilates e alongamento, sa\u0303o fundamentais para evitar leso\u0303es. Ale\u0301m disso, manter uma rotina ativa ajuda a reduzir o impacto do tempo prolongado no celular e no computador\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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