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Ele alerta ainda para um comportamento comum na inf\u00e2ncia: o de enjoar rapidamente de uma atividade. \u201cMuitos pais, ao perceberem que o filho perdeu o interesse, trocam de modalidade e, quando isso se repete, acabam desistindo. Mas \u00e9 importante persistir. \u00c9 normal que as crian\u00e7as mudem de atividade com frequ\u00eancia. O importante \u00e9 manter o contato com o exerc\u00edcio f\u00edsico”.
Segundo Andr\u00e9, o segredo est\u00e1 em transformar o movimento em algo prazeroso e natural no dia a dia.
\u201cSe for \u00e0 praia, por exemplo, em vez de apenas sentar e comer, aproveite para fazer uma caminhada, brincar e criar momentos de lazer ativo. S\u00e3o pequenas atitudes como essa que formam h\u00e1bitos saud\u00e1veis e podem fazer toda a diferen\u00e7a no futuro\u201d.
Os sinais do sedentarismo podem ser percebidos desde os primeiros meses de vida. \u201cDurante toda a inf\u00e2ncia j\u00e1 existem crit\u00e9rios de avalia\u00e7\u00e3o, feitos por profissionais, que conseguem demonstrar se uma crian\u00e7a \u00e9 sedent\u00e1ria ou n\u00e3o. Entre eles, o comportamento motor, social e uma s\u00e9rie de medidas que sinalizam esse comportamento. E os efeitos s\u00e3o diretos: quanto menos se movimenta, menos energia a crian\u00e7a gasta e mais peso ela ganha\u201d, disse o profissional.
Exerc\u00edcio f\u00edsico e boa alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais. Um n\u00e3o substitui o outro. Juntos, eles garantem uma inf\u00e2ncia mais saud\u00e1vel e previnem problemas futuros. O que diferencia uma crian\u00e7a que est\u00e1 acima do peso por m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o daquela que \u00e9 sedent\u00e1ria \u00e9 o percentual de gordura corporal que, segundo Andr\u00e9, \u00e9 medida de diversas formas, sendo a mais utilizada \u00e9 o IMC (\u00cdndice de Massa Corporal). \u201cA rela\u00e7\u00e3o entre peso e altura pode ajudar na contribui\u00e7\u00e3o desse processo, a crian\u00e7a que come\u00e7a a ter ac\u00famulo de gordura excessiva no seu corpo \u00e9 um exemplo cl\u00e1ssico do sedentarismo, ent\u00e3o o exerc\u00edcio f\u00edsico com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o sem sombra de d\u00favida s\u00e3o fundamentais para que essa crian\u00e7a tenha uma vida mais saud\u00e1vel com mais condi\u00e7\u00f5es de ter uma boa qualidade de vida na fase adulta\u201d, explicou o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Telas, sedentarismo e sa\u00fade mental: qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o? Dia 3 de junho \u00e9 celebrado o Dia da Conscientiza\u00e7\u00e3o contra a Obesidade Infantil, uma<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46072,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46070"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46070"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46070\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46074,"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46070\/revisions\/46074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>A tecnologia pode ser uma grande aliada no aprendizado e no entretenimento, mas quando usada em excesso, especialmente na inf\u00e2ncia, ela se torna uma vil\u00e3 silenciosa.
\u201cA exposi\u00e7\u00e3o prolongada a celulares, tablets e televis\u00e3o prende as crian\u00e7as em comportamentos sedent\u00e1rios, reduz o movimento e interfere diretamente na sa\u00fade f\u00edsica e emocional\u201d, explica Andr\u00e9.
Segundo ele, como as crian\u00e7as ainda n\u00e3o t\u00eam maturidade para estabelecer limites por conta pr\u00f3pria, acabam passando horas diante das telas, o que reduz o tempo dedicado a brincadeiras, atividades f\u00edsicas e intera\u00e7\u00f5es sociais.
\u201cA falta de movimento n\u00e3o apenas favorece o ganho de peso, mas tamb\u00e9m priva a crian\u00e7a de viv\u00eancias importantes, como enfrentar desafios, desenvolver habilidades motoras e aprender a lidar com frustra\u00e7\u00f5es. Experi\u00eancias que est\u00e3o naturalmente presentes no esporte e em diversas atividades f\u00edsicas\u201d
Al\u00e9m do risco de obesidade, o excesso de tempo em frente \u00e0s telas tem sido associado a quadros de ansiedade, irritabilidade, dist\u00farbios do sono e dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o. Para Andr\u00e9, a solu\u00e7\u00e3o est\u00e1 no equil\u00edbrio: estabelecer limites para o uso da tecnologia e garantir que a atividade f\u00edsica fa\u00e7a parte da rotina, sempre de forma leve e prazerosa.
E quanto \u00e0 escola? O ambiente escolar \u00e9 um bom ponto de partida para a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, mas est\u00e1 longe de ser suficiente. Fernandes observa que muitas institui\u00e7\u00f5es oferecem apenas uma aula de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica por semana, o que n\u00e3o atende \u00e0s necessidades de movimento das crian\u00e7as. Por isso, \u00e9 fundamental que haja est\u00edmulos fora da escola, com atividades regulares no dia a dia.
\u201cA crian\u00e7a precisa de est\u00edmulo constante. Diversificar as atividades, criar oportunidades para o movimento e, acima de tudo, dar o exemplo s\u00e3o atitudes que fazem a diferen\u00e7a. Combater a obesidade infantil exige rotina, participa\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia e incentivo ao movimento desde os primeiros anos de vida\u201d, finaliza o professor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"