{"id":46907,"date":"2025-07-23T12:34:45","date_gmt":"2025-07-23T15:34:45","guid":{"rendered":"http:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/?p=46907"},"modified":"2025-07-23T12:34:46","modified_gmt":"2025-07-23T15:34:46","slug":"como-estudar-sem-abrir-mao-do-descanso-nas-ferias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/2025\/07\/23\/como-estudar-sem-abrir-mao-do-descanso-nas-ferias\/","title":{"rendered":"Como estudar sem abrir m\u00e3o do descanso nas f\u00e9rias"},"content":{"rendered":"\n

Especialista explica como deve ser a rotina dos Enenzeiros durante as f\u00e9rias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As f\u00e9rias de julho chegam trazendo a tradicional promessa de descanso, mas tamb\u00e9m uma d\u00favida que inquieta muitos estudantes prestes a encarar o Enem: \u00e9 hora de relaxar ou seguir firme na rotina de estudos? A resposta, segundo especialistas, est\u00e1 longe de ser uma escolha bin\u00e1ria. Mais do que escolher entre estudar ou descansar, o desafio \u00e9 entender que o equil\u00edbrio entre os dois pode ser a melhor estrat\u00e9gia para quem quer chegar bem preparado ao fim do ano.
Segundo Ana Carolina Guedes Mattos, professora do curso de Pedagogia da Est\u00e1cio, a pausa \u00e9 parte essencial do processo de aprendizagem. \u201cDescansar \u00e9 t\u00e3o importante quanto estudar. O c\u00e9rebro precisa de tempo para consolidar o que foi aprendido, caso contr\u00e1rio, o excesso de esfor\u00e7o pode gerar o efeito contr\u00e1rio: cansa\u00e7o, ansiedade e at\u00e9 bloqueios de mem\u00f3ria\u201d, explica. Para ela, o famoso \u201cbranco\u201d na hora da prova n\u00e3o \u00e9 coincid\u00eancia, mas sim reflexo de uma sobrecarga mental que poderia ser evitada com uma gest\u00e3o mais equilibrada do tempo.
A ci\u00eancia j\u00e1 comprovou que a mem\u00f3ria de longo prazo depende de pausas para se fixar. Isso significa que o estudante que insiste em longas jornadas sem descanso pode at\u00e9 se sentir produtivo, mas est\u00e1 sabotando silenciosamente sua reten\u00e7\u00e3o de conte\u00fado. Ana Carolina recomenda, inclusive, que se reserve pelo menos uma semana de f\u00e9rias reais, com atividades leves, tempo para lazer e desconex\u00e3o das obriga\u00e7\u00f5es escolares. \u201cAssistir a um filme, caminhar ao ar livre, conversar sobre outros assuntos\u2026 tudo isso tamb\u00e9m faz parte do aprendizado, mesmo que de forma indireta\u201d, garante.
Ainda assim, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar parte das f\u00e9rias para manter os estudos em dia \u2014 desde que haja planejamento e respeito ao pr\u00f3prio ritmo. Nada de seguir cronogramas engessados da internet ou tentar compensar o tempo perdido em maratonas de conte\u00fado. \u201cCada estudante tem um funcionamento diferente. O ideal \u00e9 montar um plano realista, com hor\u00e1rios definidos para estudar e tamb\u00e9m para descansar, se alimentar bem e dormir com qualidade\u201d, afirma a pedagoga. T\u00e9cnicas como a do Pomodoro, que alterna blocos curtos de estudo com pequenos intervalos, podem ser boas aliadas nesse per\u00edodo, pois evitam o cansa\u00e7o extremo e aumentam a produtividade.
Outro ponto importante \u00e9 diversificar os modos de estudar. A velha f\u00f3rmula do caderno e caneta pode funcionar para alguns, mas h\u00e1 outros caminhos que podem ajudar na fixa\u00e7\u00e3o do conte\u00fado de maneira mais leve. Mapas mentais, fichas com palavras-chave e at\u00e9 podcasts educativos entram na lista de ferramentas v\u00e1lidas. \u201cQuando voc\u00ea assiste a uma s\u00e9rie hist\u00f3rica, por exemplo, ou l\u00ea uma not\u00edcia internacional, est\u00e1 alimentando seu repert\u00f3rio, ampliando vocabul\u00e1rio e entendendo contextos. Tudo isso ajuda muito, especialmente na reda\u00e7\u00e3o e nas quest\u00f5es de ci\u00eancias humanas\u201d, observa Ana Carolina.
Mas n\u00e3o basta ter um bom cronograma e t\u00e9cnicas eficazes. A motiva\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m precisa entrar na equa\u00e7\u00e3o \u2014 e essa pode oscilar bastante durante as f\u00e9rias. \u201c\u00c9 comum sentir dificuldade para voltar ao ritmo depois de um per\u00edodo de lazer. Por isso, recomendo que se retome os estudos com conte\u00fados mais leves, revis\u00f5es simples ou temas de interesse pessoal, e s\u00f3 depois v\u00e1 intensificando a carga\u201d, aconselha a educadora.
No fim das contas, o que se busca \u00e9 um preparo completo, que vai al\u00e9m do conte\u00fado. O Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio tamb\u00e9m \u00e9 uma prova de equil\u00edbrio emocional, e isso se conquista aos poucos, respeitando os pr\u00f3prios limites. \u201cDormir demais, estudar demais, focar demais\u2026 tudo em excesso faz mal. O desafio do vestibulando \u00e9 encontrar o meio-termo entre o esfor\u00e7o e o cuidado consigo mesmo\u201d, resume Ana Carolina.
Portanto, se a ideia era aproveitar as f\u00e9rias para dar um g\u00e1s nos estudos, talvez seja o momento de redefinir o que significa realmente estudar. Ao incluir o descanso como parte da estrat\u00e9gia, o candidato n\u00e3o apenas preserva sua sa\u00fade mental como aumenta suas chances de sucesso. Afinal, aprender a estudar com intelig\u00eancia \u00e9, muitas vezes, mais valioso do que estudar com intensidade.<\/p>\n\n\n\n

Apoio extra nos estudos
<\/strong>Milhares de estudantes de todo o pa\u00eds contam com apoio extra na prepara\u00e7\u00e3o para o exame. Dispon\u00edvel desde 2015, a plataforma online ENEM Action \u00e9 gratuita e oferece conte\u00fados de todas as \u00e1reas do conhecimento, corre\u00e7\u00f5es de provas anteriores, e-books, planos de estudos, mapas mentais, exerc\u00edcios, videoaulas, simulados, e workshop para uma reda\u00e7\u00e3o nota 1000. Para conhecer todos os recursos dispon\u00edveis basta acessar enemaction.com.br. Al\u00e9m disso, por meio de uma parceria com Ibmec, IDOMED, Wyden e Est\u00e1cio, a plataforma tamb\u00e9m oferece suporte \u00e0 educadores de escolas p\u00fablicas e privadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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