{"id":50269,"date":"2026-03-03T17:52:28","date_gmt":"2026-03-03T20:52:28","guid":{"rendered":"http:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/?p=50269"},"modified":"2026-03-03T17:52:29","modified_gmt":"2026-03-03T20:52:29","slug":"4-de-marco-dia-mundial-da-obesidade-quando-o-emocional-pesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/2026\/03\/03\/4-de-marco-dia-mundial-da-obesidade-quando-o-emocional-pesa\/","title":{"rendered":"4 de mar\u00e7o – Dia Mundial da Obesidade: quando o emocional pesa"},"content":{"rendered":"\n

Nutricionista da Est\u00e1cio explica como emo\u00e7\u00f5es e comportamento alimentar caminham lado a lado e destaca a import\u00e2ncia do olhar multidisciplinar no tratamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No dia 4 de Mar\u00e7o \u00e9 celebrado o Dia Mundial da Obesidade e especialistas ressaltam que ela vai muito al\u00e9m da balan\u00e7a e est\u00e1 profundamente ligada \u00e0 sa\u00fade mental. O excesso de peso pode gerar ansiedade, baixa autoestima e isolamento social, enquanto o estresse, a tristeza e a chamada \u201cfome emocional\u201d podem levar ao aumento do consumo de alimentos cal\u00f3ricos e ultraprocessados, que ativam subst\u00e2ncias cerebrais associadas ao prazer.
Segundo a nutricionista e docente da Est\u00e1cio, Cremilda Amaral, essa \u00e9 uma rela\u00e7\u00e3o de m\u00e3o dupla: o emocional influencia o peso e o peso impacta o emocional. \u201cTratar a obesidade exige olhar al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o e do exerc\u00edcio f\u00edsico. N\u00e3o basta apenas restringir calorias se as emo\u00e7\u00f5es continuam conduzindo escolhas autom\u00e1ticas e nocivas. \u00c9 preciso compreender o que leva a pessoa a comer al\u00e9m da fome e identificar os gatilhos emocionais que alimentam esse ciclo\u201d, afirma.
A chamada \u201cfome emocional” ocorre quando a comida \u00e9 usada como forma de aliviar sentimentos dif\u00edceis, como estresse, frustra\u00e7\u00e3o ou tristeza, trazendo um al\u00edvio moment\u00e2neo, mas que n\u00e3o resolve a causa do problema. Entre os gatilhos mais comuns est\u00e3o o t\u00e9dio, a ansiedade e a rotina exaustiva. A baixa autoestima tamb\u00e9m tem papel importante, j\u00e1 que muitas pessoas, ao se sentirem insatisfeitas com o pr\u00f3prio corpo, acabam comendo mais para aliviar a dor emocional ou compensar a frustra\u00e7\u00e3o, refor\u00e7ando o ciclo do ganho de peso.
Al\u00e9m do aspecto psicol\u00f3gico, o preconceito e a gordofobia agravam o quadro. \u201cO medo do julgamento afasta muitos indiv\u00edduos da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e do acompanhamento profissional, aumentando o sofrimento e a tend\u00eancia ao comer compulsivo\u201d, explica Cremilda.
A press\u00e3o est\u00e9tica tamb\u00e9m contribui para o desequil\u00edbrio emocional, gerando ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o quando os resultados n\u00e3o aparecem rapidamente. Esse cen\u00e1rio leva a ciclos de dietas restritivas e abandono, que prejudicam a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Por isso, a especialista refor\u00e7a a import\u00e2ncia de um tratamento multidisciplinar: o nutricionista orienta a alimenta\u00e7\u00e3o, o m\u00e9dico avalia as condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, o educador f\u00edsico guia a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e o psic\u00f3logo trabalha o emocional. \u201cEssa integra\u00e7\u00e3o aumenta as chances de sucesso e ajuda a manter o equil\u00edbrio de forma sustent\u00e1vel\u201d, observa.
O acompanhamento psicol\u00f3gico, segundo ela, \u00e9 \u00fatil em qualquer fase do processo, j\u00e1 que epis\u00f3dios de fome emocional est\u00e3o cada vez mais comuns. O apoio terap\u00eautico auxilia na identifica\u00e7\u00e3o de padr\u00f5es de pensamento e no desenvolvimento de estrat\u00e9gias para lidar com as emo\u00e7\u00f5es sem recorrer \u00e0 comida.
A especialista tamb\u00e9m destaca que a organiza\u00e7\u00e3o da rotina e o cuidado com o sono fazem diferen\u00e7a no dia a dia. \u201cManter hor\u00e1rios regulares para as refei\u00e7\u00f5es ajuda a reduzir a ansiedade sobre o que comer. Dormir bem, evitar o consumo de cafe\u00edna nas horas que antecedem o sono e reduzir o tempo de tela antes de dormir s\u00e3o atitudes simples que melhoram o equil\u00edbrio emocional\u201d, recomenda.
Estudos recentes refor\u00e7am essa conex\u00e3o entre mente e corpo, mostrando que a sa\u00fade intestinal influencia o humor e o comportamento alimentar, e que o estresse cr\u00f4nico e o sono ruim favorecem o ganho de peso. Para Cremilda, a obesidade ainda \u00e9 tratada de forma limitada pela sociedade e pelos sistemas de sa\u00fade. \u201cAinda h\u00e1 muito foco apenas em dieta e exerc\u00edcio, sem considerar o aspecto emocional. Precisamos combater a gordofobia e ampliar o acesso a programas de acompanhamento multidisciplinar. A obesidade deve ser vista como uma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade complexa, que exige acolhimento e n\u00e3o julgamento\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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