{"id":52952,"date":"2026-07-14T18:28:20","date_gmt":"2026-07-14T21:28:20","guid":{"rendered":"http:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/?p=52952"},"modified":"2026-07-14T18:28:24","modified_gmt":"2026-07-14T21:28:24","slug":"sem-aulas-e-sem-apoio-ferias-podem-virar-periodo-de-exaustao-para-cuidadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornaldeitaipava.com.br\/index.php\/2026\/07\/14\/sem-aulas-e-sem-apoio-ferias-podem-virar-periodo-de-exaustao-para-cuidadores\/","title":{"rendered":"Sem aulas e sem apoio, f\u00e9rias podem virar per\u00edodo de exaust\u00e3o para cuidadores"},"content":{"rendered":"\n

Aus\u00eancia da rotina escolar concentra tarefas em m\u00e3es, pais e respons\u00e1veis e acende alerta para a sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As f\u00e9rias escolares costumam ser associadas a descanso, conviv\u00eancia familiar e momentos de lazer. Para muitas m\u00e3es, pais e respons\u00e1veis, no entanto, o recesso pode trazer uma realidade diferente: mais tarefas, menos pausas e a sensa\u00e7\u00e3o de estar sozinho na rotina de cuidado. Sem escola, atividades regulares e hor\u00e1rios mais previs\u00edveis, o dia a dia das crian\u00e7as muda e, muitas vezes, toda essa reorganiza\u00e7\u00e3o recai sobre uma \u00fanica pessoa.
O tema ganha relev\u00e2ncia diante das transforma\u00e7\u00f5es na composi\u00e7\u00e3o das fam\u00edlias brasileiras. Dados do Censo Demogr\u00e1fico 2022, divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), mostram que as mulheres passaram a ocupar a chefia de 49,1% dos domic\u00edlios no pa\u00eds, o equivalente a aproximadamente 35,6 milh\u00f5es de lares. Em 2010, esse percentual era de 38,7%. No mesmo per\u00edodo, a participa\u00e7\u00e3o masculina na chefia dos domic\u00edlios caiu de 61,3% para 50,9%.
O Censo 2022 tamb\u00e9m apontou aumento dos domic\u00edlios unipessoais, que passaram de 12,2% em 2010 para 18,9%, al\u00e9m da perman\u00eancia de fam\u00edlias monoparentais, em que filhos ou enteados vivem com apenas um respons\u00e1vel e sem c\u00f4njuge presente. Na pr\u00e1tica, esses arranjos ajudam a explicar por que, para muitas fam\u00edlias, as f\u00e9rias podem ampliar uma carga que j\u00e1 existe ao longo do ano.
A sobrecarga por tr\u00e1s do descanso
Segundo a psic\u00f3loga Ma\u00edsa Colombo Lima, o per\u00edodo pode ser especialmente desafiador porque altera a rotina e concentra ainda mais demandas sobre quem j\u00e1 assume a maior parte dos cuidados. \u201cA rotina muda e o cuidador passa a concentrar ainda mais tarefas. Sem escola, atividades regulares ou algu\u00e9m para dividir os cuidados, o per\u00edodo que deveria ser de descanso pode se transformar em sobrecarga f\u00edsica e emocional\u201d, explica.
Essa solid\u00e3o, de acordo com a psic\u00f3loga, nem sempre est\u00e1 relacionada \u00e0 aus\u00eancia de companhia. Em muitos casos, o adulto passa o dia inteiro com a crian\u00e7a, mas sente que n\u00e3o tem com quem conversar, dividir decis\u00f5es ou expressar o pr\u00f3prio cansa\u00e7o. A sensa\u00e7\u00e3o de isolamento nasce justamente desse contraste: h\u00e1 presen\u00e7a o tempo todo, mas pouca escuta, pouca troca e quase nenhuma possibilidade de pausa.
A frustra\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode aparecer quando existe a expectativa de que as f\u00e9rias tragam algum al\u00edvio. Para quem cuida sem apoio, por\u00e9m, o recesso pode representar o contr\u00e1rio. \u201cA expectativa pode ser: \u2018Nas f\u00e9rias eu finalmente vou descansar\u2019. Quando isso n\u00e3o acontece, podem surgir irrita\u00e7\u00e3o, tristeza, ansiedade e sensa\u00e7\u00e3o de injusti\u00e7a\u201d, afirma Ma\u00edsa.
Culpa, cansa\u00e7o e limite emocional
Entre os sinais de que o adulto est\u00e1 ultrapassando o pr\u00f3prio limite emocional est\u00e3o irrita\u00e7\u00e3o frequente, choro, dificuldade para dormir, cansa\u00e7o constante, vontade de se afastar de todos, sensa\u00e7\u00e3o de estar no autom\u00e1tico e pensamentos como \u201cn\u00e3o vou dar conta\u201d ou \u201cn\u00e3o aguento mais\u201d. Esses sinais merecem aten\u00e7\u00e3o porque indicam que o desgaste deixou de ser apenas uma resposta pontual \u00e0 rotina.
A culpa \u00e9 outro sentimento comum entre m\u00e3es, pais e respons\u00e1veis que se sentem cansados ou irritados durante as f\u00e9rias. Muitos se cobram por n\u00e3o corresponderem \u00e0 imagem de um cuidado sempre paciente, leve e dispon\u00edvel, como se o esgotamento significasse falta de amor. Para Ma\u00edsa, essa interpreta\u00e7\u00e3o precisa ser revista. \u201cSentir cansa\u00e7o n\u00e3o significa falta de amor. \u00c9 importante substituir a acusa\u00e7\u00e3o por uma compreens\u00e3o mais realista: \u2018Estou cansada porque estou sobrecarregada e preciso de cuidado\u2019\u201d, orienta.
Quando o adulto est\u00e1 esgotado, a rela\u00e7\u00e3o com a crian\u00e7a tamb\u00e9m pode ser afetada. A paci\u00eancia diminui, as respostas podem se tornar mais r\u00edspidas e o afastamento emocional aparece como tentativa de preserva\u00e7\u00e3o. Isso n\u00e3o significa que a pessoa seja uma m\u00e3e, um pai ou um respons\u00e1vel ruim, mas mostra que ningu\u00e9m consegue sustentar o cuidado por muito tempo sem pausas, acolhimento e alguma forma de suporte.
Al\u00e9m das demandas pr\u00e1ticas, h\u00e1 uma cobran\u00e7a social para que as f\u00e9rias sejam sempre leves, felizes e cheias de atividades. Passeios, brincadeiras e momentos especiais aparecem como um ideal, mas nem sempre correspondem \u00e0 realidade de fam\u00edlias que lidam com cansa\u00e7o, limita\u00e7\u00f5es financeiras, trabalho e aus\u00eancia de ajuda. Quando a vida real n\u00e3o acompanha essa expectativa, quem cuida pode se sentir inadequado, mesmo fazendo o poss\u00edvel.
Como tornar a rotina mais poss\u00edvel
Para tornar a rotina menos pesada, a psic\u00f3loga recomenda reduzir expectativas, estabelecer uma programa\u00e7\u00e3o poss\u00edvel, alternar atividades com momentos tranquilos e aceitar que a crian\u00e7a n\u00e3o precisa estar entretida o tempo inteiro. Tamb\u00e9m pode ajudar dividir pequenas tarefas, fazer trocas de apoio com pessoas de confian\u00e7a e reservar alguns minutos do dia para si.
Quando houver necessidade de pausa, o adulto pode comunicar isso \u00e0 crian\u00e7a de forma simples e tranquila. Frases como \u201ceu gosto de estar com voc\u00ea, mas agora preciso descansar alguns minutos. Depois podemos fazer algo juntos\u201d ajudam a ensinar que todas as pessoas t\u00eam necessidades e limites.
Ma\u00edsa refor\u00e7a que familiares, amigos e pessoas pr\u00f3ximas tamb\u00e9m podem ter um papel importante no acolhimento. Uma liga\u00e7\u00e3o, algumas horas de companhia ou um convite para uma atividade j\u00e1 podem diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de isolamento. A sobrecarga exige aten\u00e7\u00e3o profissional quando o sofrimento se torna frequente e passa a interferir no sono, no trabalho, nos relacionamentos ou na capacidade de cuidar.
Para a psic\u00f3loga, reconhecer o pr\u00f3prio cansa\u00e7o n\u00e3o \u00e9 sinal de falha, mas uma forma de cuidado. Em um per\u00edodo marcado pela quebra da rotina e pelo aumento das demandas dentro de casa, admitir limites, pedir ajuda quando poss\u00edvel e buscar apoio profissional diante de sinais persistentes de sofrimento s\u00e3o atitudes que protegem tanto o adulto quanto a crian\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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