Com o fim de ano, emoções tendem a ficar mais afloradas; saiba como lidar com elas

Psicóloga dá dicas sobre como acolher os sentimentos nesta época do ano

Tristeza, ansiedade, insegurança. Esses são alguns sentimentos que vêm à tona durante o tradicional balanço de fim de ano. Com emoções mais afloradas, a psicóloga Maísa Colombo Lima dá algumas dicas de como lidar com elas.

O primeiro passo é entender que isso pode ser mais comum do que se imagina. “No fim do ano, é comum sentirmos um misto de emoções: alegria, gratidão, mas também nostalgia e, em alguns casos, tristeza. E tudo bem. A tristeza, por mais desconfortável que pareça, tem uma função importante na nossa vida”, assegura Maísa, que é professora do curso de Psicologia da Estácio.

Segundo a psicóloga, a tristeza ajuda a desacelerar e refletir sobre o que passou ou aconteceu, além de nos conectar com as necessidades mais profundas. “É um convite para olhar para dentro, entender as dores e buscar formas de se cuidar”, assegura.

Para quem acha que o melhor caminho é evitar ou até mesmo negar a tristeza, Maísa explica que o ideal é se perguntar o que a emoção está tentando mostrar. “‘Quais ajustes posso fazer na minha rotina ou nas minhas relações para 2025?’ e ‘Como posso cuidar de mim com mais gentileza no novo ano que se aproxima?’ são alguns dos questionamentos que podem ser feitos”, orienta a psicóloga.

Por fim, Maísa lembra que não existe emoção boa ou ruim. Assim como a alegria, a tristeza faz parte da nossa vida. “Reconhecer cada emoção sua e também do outro é o primeiro passo para regulação emocional. Se você sente que a emoção está pesada demais, a orientação é buscar ajuda e não tentar negar ou enfrentar sozinho. Cuidar das emoções é um ato de amor próprio”, finaliza a psicóloga.